El auge del 'hogar silencioso': ¿es la clave para una vida tranquila?

'House silenciar' es una nueva tendencia de interiores que está haciendo (el tipo correcto) de ruido en estos tiempos difíciles. Aquí, los expertos revelan cómo bajar el volumen y crear paz

Realmente quiero una vida tranquila. Todo resulta abrumador para esta agotada mediana edad; Mi mente es un lío de tensiones de “generación sándwich”, ansiedad laboral y fatalidad planetaria inminente. He tratado de fomentar la calma que anhelo: nos mudamos a una casa unifamiliar en un suburbio tranquilo; instaló acristalamiento secundario y cortinas gruesas; Puse mi escritorio frente al jardín. Entonces, ¿por qué, cuando entro en lo que debería ser mi refugio frente a un mundo ruidoso, me siento tan conectado? ¿Dónde está mi paz y tranquilidad?

Bueno, echemos un vistazo a lo que me recibe cuando llego a casa, visto a través de los ojos de Rachel Cordingley, de la empresa de organización del hogar y ordenación del hogar, A Tidy Mind: “Papel, papel, zapatos, zapatos, zapatos… postales de pollo… WD40 . ¿Es una mesa?"

Cordingley está escaneando el área alrededor de mi puerta trasera. Sobre la mesa, un montón de sobres sin abrir están precariamente sujetos con alfileres bajo una taza y la correa del perro. Contra la pared hay una pila de tablas del suelo; hay betún para zapatos debajo de la impresora y un adorno navideño en el estante. Esta no es una habitación, es una lista de cosas por hacer, y me grita en el momento en que pongo la llave en la cerradura. En todos los demás lugares hay un ruido similar. Hay muchísimas cosas: regaladas, compradas o aparentemente introducidas por ósmosis. Incluso mi mesita de noche es un revoltijo de aceites de serpiente que prometen sueño o piel húmeda, libros, calcetines de cama, chucherías y pastillas misteriosas sueltas. No es de extrañar que duerma fatal con todo ese parloteo junto a mi cabeza.

Mi casa necesita “silencio”, una idea de interiores que está haciendo ruido en este momento. Se trata de eliminar el “ruido” visual: cualquier cosa excesiva, discordante o inarmónica. "Todo en tu habitación tiene voz... ocupando espacio visual, físico e incluso emocional", según el blogger de interiores Myquillin Smith de The Nester. "Silenciar tu espacio elimina todas esas voces en una habitación a la vez". Según el concepto de vida silenciosa, las cosas que se acumulan, los restos de la vida diaria, pero también las cosas que usted elige (adornos, cuadros y piezas decorativas) crean un zumbido. Probablemente ni siquiera seas consciente de ello: un fenómeno que a menudo se describe, en una quizás inútil mezcla de metáforas, como “ceguera doméstica”. Pero el efecto acumulativo puede ser una explosión de nerviosismo, como el free jazz de vanguardia. Menos posesiones, seleccionadas cuidadosa y deliberadamente, pueden transformar la cacofonía en pura armonía.

Eliminar el ruido doméstico parece oportuno: nuestro mundo ruidoso y alarmante está impulsando el deseo de espacios más silenciosos y los diseñadores están de acuerdo. "Hay caos en el mundo", dice Sally Denning, autora de Calm: Interiors to Nurture, Relax and Restore. "Nunca ha habido un momento más importante para intentar crear un espacio donde te sientas en paz".

Es un sentimiento del que se hace eco Sarah Andrews, gurú de los interiores y autora de The Poetry of Spaces, un himno a la vida pacífica y considerada. Ella se describe a sí misma como “muy sensorial-sensible. Vivo lejos de la gente en una casa gigante y tranquila”, me cuenta desde su casa en California. Para ella, el concepto de casa silenciosa es una forma de vida. "Tengo que vivir así a tiempo completo".

Tash Bradley, directora de diseño de interiores de la empresa de pintura Lick, acaba de silenciar su propio espacio vital y describe el proceso como "comprender qué elementos realmente amas, que tienen un propósito y que realmente necesitas". Funciona, dice. “Hemos sentido alegría y calma y el hogar se siente mucho más tranquilo. Creo que se trata de saber dónde está cada cosa y que tiene su lugar. Pero también, se ha eliminado toda la basura que no necesitas y le da a todo lo demás espacio para respirar y te sientes más feliz con los elementos que tienes”.

Las investigaciones sobre el impacto cognitivo del ruido visual respaldan el uso del silencio como forma de llevar una vida más tranquila. Los estudios han encontrado que un ambiente muy decorado puede afectar la capacidad de los niños para concentrarse y concentrarse; Para los adultos, los constantes recordatorios visuales de nuestra desorganización pueden minar nuestros recursos mentales. Aquellos que se sienten abrumados por su entorno también tienen más probabilidades de posponer las cosas.

Necesito desesperadamente concentrarme y esa pila de publicaciones es una señal clara de que me he convertido en un maestro procrastinador. ¿Podría ayudar realmente silenciar mi casa? Cordingley así lo cree. Su trabajo le ha demostrado repetidamente cuán estrechamente están vinculados nuestro entorno de vida y nuestro estado emocional. Una parte importante de su clientela es neurodiversa y prospera en espacios más tranquilos, aunque lo que funciona de un cliente a otro varía. Alguien con una lesión cerebral podría necesitar que todo esté en los estantes abiertos; A los clientes autistas, dice, les suele gustar el orden. "Está todo despejado y parece que hay espacio". Su filosofía combina estética y función de una manera muy silenciosa. “Todo tiene su propia casa; Se ve hermoso, pero también funciona”.

Discutimos el método de silencio sugerido (puede encontrar instrucciones en el Instagram de Nester o ver los videos minimalistas de TikTok @downsizeupgrade). En esencia, sacas todo de un espacio, esperas un momento (idealmente 24 horas) y luego tomas decisiones meditadas sobre lo que quieres allí. Para Cordingley, es una oportunidad para darse cuenta de que menos es más. “Necesitamos un techo sobre nuestra cabeza, comida y agua, cosas para limpiar, ropa para vestir, una cama para acostarnos… Eso es todo. Luego entras en una caja y ese es el final de tu vida y te vas con lo que llegaste”.

Me preocupa no poder comprometerme con el minimalismo incondicional: me encantan las baratijas y los tesoros. Mi oficina en particular está cubierta desordenadamente de fotografías y postales y un estante se ha convertido en un mini gabinete de curiosidades: cáscaras de huevo, dientes de tiburón y plumas. ¿Un espacio silencioso tiene que estar vacío? "La armonía entre las cosas puede ser bastante silenciosa, incluso si tienes muchas cosas", dice Andrews, quien recurre a su vida pasada como científica espacial para analizar los entornos de vida. Sus vecinos mayores, dice, tienen una casa con “miles de cosas”, pero se las arreglan para no resultar ruidosa. "Puede resultar bastante tranquilo si todos los colores combinan".

Andrews recomienda hacer una “prueba de pestañas”: entrecierra los ojos para ver qué salta y se sacude; es el equivalente visual de uñas en una pizarra. También cree que diferentes habitaciones se adaptan a diferentes niveles de plenitud. Le gusta un dormitorio más lleno – “Si una habitación está llena más de la mitad, da la sensación de ser acogedora e interesante” – pero prefiere que los espacios de trabajo y de vida sean más monásticos. "Tengo espacio para que surjan nuevas ideas y que otras personas estén allí".

Afortunadamente, existen otras formas de silenciar tu espacio además de ordenarlo. Abordar el ruido real es una de ellas. Soy muy sensible al ruido; Me obsesiona y no estoy solo. Según un estudio de 2018 (realizado, sin duda, por la empresa de doble acristalamiento Everest), uno de cada seis británicos se ha mudado de casa por motivos de ruido. Los hogares británicos no son buenos para guardar silencio. “En mi opinión, nuestros estándares siguen siendo demasiado bajos”, afirma el profesor Trevor Cox, jefe de investigación acústica de la Universidad de Salford. "Es un tema realmente grave que a menudo se pasa por alto". Cox destaca algunos problemas comunes: los pisos laminados reemplazan a las alfombras, lo que significa que se escuchan pasos desde arriba; y vigas comunes entre casas vecinas que permiten que el sonido viaje.

Hay soluciones. "Siempre decimos 'tratar en origen' con ruido", dice Cox. “Coloque la alfombra o asegúrese de que su piso laminado tenga una base que absorba el sonido. Eso hace una gran diferencia." Quitar un televisor de una pared medianera detendrá la vibración directa y reducirá las fugas de ruido. "Pero todo eso requiere negociación con los vecinos". El siguiente paso es “reforzar las paredes”. Agregar placas de yeso con una “capa resistente” (material gomoso) hace que las paredes sean más pesadas y más capaces de resistir el sonido.

Consulte la base de datos gratuita Quiet Mark antes de comprar un electrodoméstico nuevo: hay casi 100 categorías de productos, desde secadoras hasta extractores de leche. Quiet Mark prueba los niveles de decibelios y calidad del sonido de los electrodomésticos y realiza pruebas con jurado; Sólo entre el 10% y el 25% de los productos de cada categoría están certificados como los más silenciosos y, sobre todo, los menos irritantes.

Para Poppy Szkiler de Quiet Mark, el silencio es parte de su herencia. Su abuelo, John Connell, fundó la Sociedad de Reducción del Ruido. Ha observado un cambio radical en nuestro nivel de preocupación por el ruido, particularmente en la era del trabajo desde casa. “La certificación de nuestros productos se triplicó durante el confinamiento, porque todo el mundo decía '¡No puedo trabajar con esto!' Los problemas de ruido crean una reacción emocional en nosotros; Es tan profunda la forma en que el sonido nos afecta”. Ella recomienda realizar una auditoría sólida para identificar los 10 principales factores que destruyen el silencio, desde un ciclo de centrifugado ruidoso hasta la ventilación rugiente del baño, y luego abordarlos, uno a la vez.

Otras soluciones sensoriales también pueden reducir el volumen doméstico. "Los colores pueden estimular y excitar, pero también pueden hacernos sentir en paz", dice Denning. Para lograr esa calma con el color, Bradley aboga por los neutros cálidos (a base de rojo y amarillo): “Cualquier cosa que tenga una calidez suave y encantadora”, dice. Para cualquiera que desconfíe del color gris, ella es fanática del rosa. "Los rosas empolvados te relajan instantáneamente: tus hombros caen, creas ese ambiente acogedor pero tranquilo que es perfecto para cualquiera que quiera ese ambiente silencioso". El verde es otra gran opción. "Es el color que te conecta con la naturaleza", dice, una conexión que trae sentimientos de calma y alegría, mayor poder de concentración y menores niveles de ansiedad, según la Mental Health Foundation. Bradley destaca la “salvia terrenal, atemporal y fundamental” para establecer esa conexión con un jardín, una jardinera o los árboles más allá. "Cualquier cosa que pueda traer el exterior a nuestros hogares es una obviedad".

Ceñirse a una paleta también reduce el volumen espacial, dice Denning. "Asegúrese de que la decoración funcione como un todo, creando un camino visual fluido de una habitación a la siguiente en lugar de saltar de una habitación a otra de manera caótica y no coincidente".

La forma y la textura también importan. "El tacto es clave", dice Denning. "Un abrazo de un amigo puede traer paz y serenidad instantáneamente, y llenar tu hogar con texturas acogedoras tendrá el mismo efecto". Los elementos naturales (piedra, madera, pintura de cal) dan a los espacios una sensación orgánica y de múltiples capas y "una conexión instantánea con el exterior". Incluso cambiar la tela puede ayudar; A Denning le gusta “el lino lavado y tejido suelto, la piel de oveja, la lana, el terciopelo, el cordón grueso y el bouclé con pompones. Apila y cubre con mantas, mantas y cojines para disfrutar de un ambiente instantáneo de relajación”.

Con su mirada de científica espacial, Andrews recomienda compensar las esquinas duras y las encimeras con formas más suaves y redondeadas. “Nuestras casas pueden tener tantas líneas rectas y esquinas: para un humano, son como codos afilados, porque somos criaturas suaves y naturales. Encuentro que en una habitación con muchas rondas, los humanos se sienten muy cómodos”.

Armado con estas ideas, Empiezo a silenciar el ruidoso vertedero de la puerta trasera con el celo severo de un bibliotecario de cómics. Arrastramos (casi) todo, implementamos la “eliminación de zapatos” sugerida por Cordingley y consideramos lo que realmente corresponde. ¿El veredicto? Zapatos, sí, pero muchos menos: llaves, cosas para perros y el correo, cuidadosamente ordenados. Nos reubicamos y reciclamos, traemos una alfombra, agregamos un cuenco para llaves y una hermosa caja para el papeleo a la mesa ahora despejada. Le envío a Cordingley una imagen del progreso, con orgullo, y ella es alentadora (ofrece algunas sugerencias de almacenamiento brillantes) pero desafiante. “Todavía parece muy ocupado, con cajones encima de cajones”, señala sobre mis archivadores apilados. "Sobre todo porque son de diferentes colores, no tan silenciosos". Redoblo mis esfuerzos hasta que el post sin abrir me abruma. Lo reduzco, pero quedan tres montones residuales que no puedo mirar sin sentirme mareado.

Cordingley recomienda abordar una “victoria rápida” cuando estás estancado, así que salgo del salón de los gritos y pruebo una de las silenciosas recomendaciones de la diseñadora de interiores Natalie Walton en mi mesita de noche. "Considera lo que ves cuando te despiertas por primera vez", aconseja. “¿Es una pila de libros en tu mesita de noche y una pila de ropa en una silla cercana? ¿O es algo que has añadido con la intención de crear un momento de calma a primera hora de la mañana?

Es el primero (no hay sorpresas), así que lo saco todo (aceites de serpiente, regalos del Día de la Madre, cuadernos, novelas, el peluche de mi infancia, Piglet y mucho más) fuera de la habitación. Lo que realmente pertenece parece simple: Kindle, dos libros, tapones para los oídos escondidos en una bonita taza y una pequeña figura de liebre que me encanta. El resto puede irse; Me sorprendo al tirar a Piglet a la basura.

Esa noche, acostada junto al pequeño y tranquilo espacio que he creado, siento como si también se hubiera abierto un espacio para respirar en mi cerebro. Hay menos clamor. La gente suele hablar de escuchar el silencio; Ahora creo que tengo la oportunidad de sintonizarlo.

¿Seguiré callando? Eso espero. Se necesita energía y resolución (las cosas tienen una carga emocional además de un zumbido visual), pero lo intentaré. En la zona “tranquila” de la puerta trasera ya empiezan a murmurar: sobre la mesa han aparecido desde entonces un casco de moto, un destornillador y unos pantalones. La diferencia, después de silenciar la casa, es que sé qué pertenece a cada lugar, y eso hace que abordar las fuentes de ruido sea menos abrumador. Realmente no creo que se pueda silenciar el ruido por completo, ya sea que la fuente sea interna o externa. Ni siquiera estoy seguro de querer hacerlo. Como dice Cordingley: "Justo cuando tienes todo claro, la vida sucede". Pero tal vez con un hogar más tranquilo, ese negocio de “la vida sucede” no me dejará gritando.

1. Textura Aporta serenidad a los espacios habitables con diferentes texturas. La piel de oveja, la rafia, la lana, el terciopelo, el cordón grueso y el bouclé aportan sensación de calidez y seguridad. Los elementos naturales, como la piedra y la madera, conectan con el exterior.

2. Color Los neutrales cálidos traerán sentimientos de paz. Una única paleta en todo el hogar induce calma y fluidez. Conéctese con la naturaleza con tonos de verde: reduce la ansiedad y aumenta la sensación de tranquilidad.

3. FormaCompense esquinas duras, superficies y muebles angulares con formas más suaves y redondeadas.

4. Destructores del silencio Los electrodomésticos de cocina son un grupo ruidoso. Utilice la base de datos gratuita de Quiet Mark sobre productos domésticos certificados por la Noise Abatement Society para seleccionar el menos ruidoso entre ellos.

5. EspacioDale un hogar a cada objeto y recicla aquellos que ya no necesitas o que nunca usas.

6. Pisos Agregue una base debajo del piso de madera y alfombras encima. Si está renovando, aproveche la oportunidad para colocar placas de yeso en las paredes para hacerlas más resistentes al sonido.

la modelo Nicole B en Industry Model Management; el estilista Thom Robinson; vestido de Mango; peluquería y maquillaje de Laura Tallentire con GHD, Plouise, Bobby Brown y Essie; retoque de Barry Craig; asistente de fotografía Matt Reay